概述
更年期綜合症生理異常看程度。如果嚴重需要去醫院看一下，通過中醫調理達到恢復或減輕的目的。所謂更年期生理異常通常是指脾氣暴躁、異怒、多疑、月經量少且不規律等。這些情況通常是體內荷爾蒙出現異常造成代謝紊亂造成的。對於女性是種考驗，正確認識可以達到平衡的目的，且平穩度過。家人要理解和關心。減輕心理負擔。多交流和溝通。通常食物和精神的調理達到平衡。因此對於更年期的問題需要多方面的考慮。自己首先要認識到。儘量保持心情愉悅。多些興趣愛好。多活動，交朋友，談心。都是不錯的方面。平時可以吃些多種維生素來達到生理平衡。注意飲食和休息，多多吃菜蔬水果。經及體質的蛋白質食品等。
步驟/方法：
1、 更年期問題是每個人都會遇到的，因此要正確認識。早期可以做些預防，儘量推遲更年期的到來。遇到問題多和別人溝通和交流，比如談心，傾訴。聽聽音樂和唱歌是種不錯的放鬆方式，也可以減輕壓力，達到心理平衡的目的。
2、 運動和培養自己的興趣愛好是使自己的注意力轉移且達到平衡的很好的方式。比如讀報看書、聽音樂、跑步、打球、練字繪畫、下棋等。並從營養上可以進行調理。生活和工作即讓自己充實也不能太勞累。睡眠質量要保證，不能熬夜等。
3、 可以適當吃點谷維素等多種維生素藥物。調理自己的植物神經。也可以通過日常生活的調理來達到減輕症狀的目的。愛人要多理解，雙方若都處在更年期階段就要更加註意了。多些包容。有甚麼雙方都要說出來。對對方多些忍讓和理解都可以很好地解決問題。
注意事項：
其實對於更年期。只要提前注意到，理解對方是可以愉快度過的。生活可以充實且不要壓力太大。遇到問題多交流。有時實在控制不了情緒的時候，可以通過一些方法調整下來，想發火的時候也不必剋制，適當宣洩是有好處的。但家人要理解。
