概述
排卵期要補充甚麼?現在很多人在對於生育這個問題上，是非常的在意的，因為相信每個家長都是希望能夠生育出一個健康的寶寶的，所以說，很多女性在打算懷孕的時候，往往在排卵期的時候，是非常在意一些問題的，比如飲食方面的情況，事實上，也的確是如此的，女性在排卵的時候，要注意補充一些有價值和有營養的東西，才能夠很好的排出好的卵子的。
步驟/方法：
1、 而在對於排卵期要補充甚麼?這是很多女性朋友們想知道的，其實在對於排卵期要補充的東西，不外乎一些營養素問題，比如蛋白質、維生素、礦物質等，也就是說，在排卵期的時候，女性朋友們是要多攝取一些富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物的。
2、 就蛋白質來說，它誰保證人一天身體所需能量的保證，是構成人體的重要物質，同時也是對排卵問題，起到很大的作用的，所以說，女性朋友們在這個時候，是要多吃一些富含高蛋白的食物，比如牛奶、魚湯、雞蛋等。
3、 還有，女性朋友們是需要在意礦物質和維生素的攝取的，就鐵元素來說，補充鐵元素是可以達到強身健體的作用，同樣的，在對於排卵這塊，也是非常重要的，還有在對於維生素這塊，建議多吃蔬菜水果，因為這都是是富含維生素的。
注意事項：
通過以上的瞭解，相信大家也都知道了，女性所排卵的健康與否，是和寶寶的健康情況，有著很大的關係的，而要想解決這種情況，那麼就要在意自身的飲食問題，也就是說，要做到營養素的補充，要多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物的。
