概述
現在正值嚴冬季節，天氣寒冷，氣溫較低，平時一不小心極容易感冒。感冒時人很難受，會打噴嚏、流鼻涕、四肢無力、嗜睡、精神不振等症狀。感冒這個疾病雖小，但嚴重干擾著患者正常的工作、學習等，感冒還會影響人際交往，和人交流時不停地打噴嚏、流鼻涕，不光形象不好，而且別人也不敢與你接觸，怕被傳染上感冒。疾病在於預防，我們在冬天如何預防感冒呢？
步驟/方法：
1、 生命在於運動的，平時多參加體育鍛煉能有效改善身體機能，提高身體免疫力，增強抗病能力。在寒冷的冬天我們可以做一些運動來預防感冒，但運動後要注意及時保暖，不要因為運動出汗後著涼。
2、 冬季還應多曬太陽，曬太陽能提高身體免疫力，促進血液的循環，對感冒有一定的預防作用。平時還要勤洗手，我們生活的環境中有很多細菌，勤洗手才能去除這些細菌，避免感冒的發生。
3、 泡腳有保健功效，每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，去除身體中的寒氣，增強血液循環。還要多打開窗戶通風，保持居住環境的空氣流通。多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果中富含維生素，有預防感冒的作用。
注意事項：
冬天氣候變幻無常，又較為乾燥，我們要注重保暖，多喝水補充身體中的水分。平時不要熬夜，熬夜會使身體抵抗力下降，早睡早起才有利於身體健康。
