哺乳期新媽咪切忌吃的食物

　　01首先，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣後會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。

　　02還有的媽媽疑惑餵奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶後不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

　　03哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養問題。首先，母乳餵養會消耗很多能量，每天從200~500千卡不等。這通常是好事，可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想，如果你已經瘦下來了還在餵奶，那就要稍微多吃點。

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