概述
女性朋友在懷孕的時候因為要給胎兒充足的營養，所以很多的女性朋友在懷孕的時候都會吃的非常的多，而且非常的營養，還有的女性朋友為了給胎兒很多的營養，所以在懷孕的時候也會暴飲暴食，這樣子十個月下來的話，女性朋友就胖了一大圈，然後到生了孩子之後就發現自己越來越胖了，這個時候很多的女性朋友就想要減肥，新媽咪完美瘦身三部曲。
步驟/方法：
1、 一部曲是樹立正確的觀念，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金時期，因為這段時間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，這樣子的瘦身效果是會更好的，但是剛剛生完孩子的新媽媽是不能盲目的節食減肥的，這樣子是會引發各種併發症的。
2、 第二部曲是合理地調整飲食，產後的恢復搭配對於瘦身的順利進行有著很重要的作用，要保持保證小寶寶和新媽媽的營養攝入充分，而且還要避免在營養上過剩的基礎限制脂肪和糖的攝入，所以要多吃一些蔬菜水果。
3、 第三部曲是適當的有氧運動，對於剛剛生完孩子的第二天新媽媽可以先下床走路，因為走路可以幫助血液循環，如果躺在床上過久的話容易有腰痠背痛的現象，坐完月子之後也可以再進行進一步的體能鍛鍊。
注意事項：
如果是母乳的話，餵奶期間不要吃辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要熬夜，但是在運動方面的話，不要做一些劇烈的運動，以免造成不必要的影響。
