概述
我從小時候開始，只要一喝牛奶就會拉肚子，以前以為可能是因為牛奶不新鮮才會導致腹瀉，但是後來不管是喝甚麼牛奶，而且不管是新鮮的還是包裝的都會腹瀉，別人都說牛奶對身體好，但是我就是喝不得。去醫院問過醫生，醫生說我這個症狀是因為乳糖不耐，身體對牛奶的消化本身就不好，所以不能喝牛奶，一般乳製品最好也要少碰。
步驟/方法：
1、 很多人會說我不能喝牛奶，我對牛奶過敏，一喝就拉肚子。其實他們中的絕大多數不是對牛奶過敏，而是對牛奶中的乳糖不吸收，喝了牛奶或者奶粉就會出現腹脹腹瀉的情況叫做乳糖不耐。
2、 其實人體的乳醣酵素在斷奶期後才逐漸下降，因此，嬰幼兒喝牛奶不會拉肚子，反而是在成年期以後才會有乳醣不耐症。同時需要注意的是，在拉完肚子後不要吃蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，多食會加重腹瀉。
3、 乳醣不耐症是一種常見的營養吸收障礙，許多人喝牛奶後，因為身體無法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而會導致出現拉肚子、腹脹或腹絞痛等症狀。
注意事項：
牛奶是個好東西，如果因為乳糖不耐而拋棄牛奶太可惜，所以對於喝牛奶拉肚子的朋友可以選擇一些不含乳糖的奶製品來代替，比如酸奶、奶酪等，而且如今市面上還有專門針對乳糖不耐受的人開發的產品。
