產前運動可以幫助順產嗎

　　很多準媽媽提及分娩，難免會有些緊張和害怕，特別是分娩時的劇痛，更是不敢細想，其實適當地做一些運動，是可以幫助準媽媽在分娩的時候減少痛苦的。

　　產前多做運動，對身體是有很多好處，首先，可以把自己的體重控制在合理的範圍之內，避免給胎兒造成過大的壓迫。其次，可以促進孕婦身體對營養物質的吸收和有效利用，寶寶才會得到更多的營養而不是脂肪。再者，可以增加女性大腿內側內收肌的柔韌性和力量，有利於孕婦順利分娩和降低孕婦難產的概率。

　　產前運動不僅能幫助孕婦在分娩時能順利生產，也可以減少孕婦產後恢復的時間，並能提高產後恢復的效果。因此，準媽媽在懷孕初期就可以開始適量地做一些運動!

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