概述
俗話說“十男九痣，十女十痣”，可見痔瘡的發病率有多高。對於痔瘡來說，防大於治。那痔瘡到底該如何預防呢？我們一起來看看。
步驟/方法：
1、 飲食上面，以清淡飲食為主，少吃過辣或過鹹的食物，尤其是辣條、火鍋、油炸之類的東西，可以多吃水果蔬菜，像青菜、生菜、番茄、香蕉等；平時多飲水，保證身體每天有充足的水分。
2、 作息時間上，避險熬夜，不要久坐，每天或每週進行適量運動。如果做不到，那就常做一下提肛運動，可以起到很大預防作用。
3、 另外，要養成良好的解便習慣，不要求一定要定時解便，何時有便意去解即可。但要求解便時不要玩手機，不要久蹲。便秘時可以喝蜂蜜水或吃香蕉或泡涼茶，避免經常用力解便。
注意事項：
痔瘡的預防，重點還是在生活習慣上。良好的生活習慣，包括飲食和作息。要同時做好這兩方面，能夠很好的幫助預防痔瘡。
