概述
從古至今，疾病一直常伴我們左右，是任誰都無可避免的。尤其是頸椎病，近年來發病者直線上升，，生活中稍不注意可能就會患上此疾病。
步驟/方法：
1、 打電話時：尤其是長期久坐和長期保持一個姿勢的人，在接打電話的時候站起來接打，用雙腳輪流支撐我們的身體重心。這樣有利於促進我們體內的血液循環，可以預防頸椎病。
2、 不要長時間保持一個姿勢和體位：身體要不停的運動，坐了一段時間或是已經站了一段時間，就要活動活動身體，運動運動。否則頸椎會疲勞。
3、 如果脖子和腰疼，可以用熱毛巾熱敷一下。促進脖子和腰部的血液循環，對預防頸椎病也有一定的效果。
4、 注意防寒防潮：腰部和脖子不要受涼，身體所處的緩解不要潮溼。尤其是在季節交替時要特別的注意。
注意事項：
選擇好枕頭：不要枕較高或是太硬的枕頭。不利於我們頸椎的生理弧度，長期下來很容易得頸椎病。
