概述
我的工作就是對著電腦坐著，弄一些數據啦，材料啦甚麼的，時間長了就會脖子痠痛（就是大家常說的頸椎病），去醫院，醫生給檢查了說，是坐出來的，醫生還說，現在臨床上年輕人的腰痛，腿麻大多是坐出來的。因為長時間坐在電腦前，而且坐姿都不太正確，引起血液流通不暢，造成頸部、腰部等不適。應坐一段時間就站起來，活動一下肩部、腰部，保持血液流通順暢。現在我按照醫生說的，已經沒問題了
步驟/方法：
1、 坐一段時間後，扭動脖子，用頭寫幾個米字，會輕鬆不少
2、 站起來深深胳膊，扭扭腰，踢踢腿
3、 有條件的可以練下有針對性的瑜伽，例如頸椎瑜伽
注意事項：
一定注意糾正坐姿，不要久坐，會解決的
