概述
我們都知道都市的白領工作人員經常對著電腦工作，這種情況下很容易會誘發頸椎病的產生，所以白領一族平時在工作的時候一定要注意勞逸結合，在工作一段時間之後，可以通過適當的運動來調節身心，辦公室的白領工作人員平時可以通過一些頸部體操的方法來預防頸椎病，也可以通過按摩的方法來有效的調理身體，如果頸部不適要到醫院進行檢查。
步驟/方法：
1、 都市白領平時應該有一個好的睡眠姿勢，這樣對頸椎病的預防有很好的作用，平時一定要選擇一款適合自己的枕頭，枕頭的高矮合適的情況下睡的比較舒服，可以有效預防頸椎病的產生，也可以起到一定的治療作用。
2、 都市的白領每天對著電腦工作，這樣可能會導致頸椎病的產生，所以每天在工作一段時間之後，可以通過胸部餵養或者挺胸的方法來預防頸椎病的產生，也可以通過左右晃頭的方法來預防疾病。
3、 頸椎病的患者可以通過按摩的方式來緩解頸部不適的症狀，平時也可以通過模仿大鵬展翅的方法來緩解頸項僵硬的一些症狀，頸椎病的患者也可以通過用熱毛巾敷頸部的方法來治療，效果也是比較好的。
注意事項：
頸椎病的患者平時應該多吃一些舒筋活絡方面的食物，多吃一些米粥是比較好的，頸椎病的患者可以通過按摩和熱敷的方法來調理病情，平時要做到勞逸結合。
