概述
我們都知道很多人在進行補鈣的時候，同時一定要補充一下維生素d，因為維生素d可以促進鈣吸收，對人體健康是有好處的，鈣對人體的骨骼方面的成長是非常重要的，我們平時所吃的一些食物中含有豐富的鈣，所以平時要注意補鈣可以避免出現骨折的現象，平時小孩子在成長的過程中，可以適當的補充維生素d，夏天也可以通過曬太陽的方式攝取維生素d。
步驟/方法：
1、 平時多補充些鈣或者是維生素d，可以有效地預防骨折，對於腰間盤突出或者關節炎等疾病，有很好的預防和治療效果，維生素d可以有效的促進人體對鈣的吸收，而且經常補充維生素，對於提高人體免疫力有很好的效果。
2、 我們經常吃的一些食物中含有比較多的鉛和砷，這樣容易影響鈣離子的吸收，所以我們平時儘量少吃一些含有一些重金屬較多的食物，這樣對身體健康是有好處的，而且可以有助於骨骼的成長，有效地防治骨折。
3、 維生素d是小腸鈣吸收的關鍵營養成分，所以平時在補鈣的時候儘量補充一下維生素d，這樣效果會更好，在使用普鈣的時候最好吃一些液體鈣，液體鈣更容易吸收，而且對人體的健康有好處。
注意事項：
以上我講了一下，鈣和維生素D能降低應力性骨折等方面的事情，平時多補充一下維生素和鈣，對身體健康是有好處的，特別是促進骨骼的發育和成長。
