概述
現在社會的發展，人類對於鍛鍊也非常的嚮往，對於健康成本的考量，對於未來生活的規劃，你手上出現了許多的健身俱樂部，和其他一些鍛鍊身體的地方，這些地方成為最受歡迎的，除了最著名的一些旅行旅遊的景點以外，尤其是在學校的時候，我們可以看到這些地方的人非常的多，他們都在為追求一種高質量生活而享受人生，但是很多時候，許多的關鍵部位還是需要一個專業的鍛鍊方法。
步驟/方法：
1、 首先，對於廣大的骨折患者來說，最關鍵的一步就是固定，因為在古鎮的環境下，固定四肢是非常重要的，它可以減少因為運動而造成的二次傷害，尤其是對於肌肉組織和斷骨處的摩擦，這些簡單的摩擦，都可能造成機體的損傷和其他一些部位的破壞。
2、 尤其是腰部的運動，比如腰椎骨折的話，一定要做一些輕度的運動，尤其是在手術之後不久的時候，因為腰部並沒有得到一個與合，骨連結並沒有得到生長，所以在手術後一段時間內儘量不要做一些大幅度的運動，而且要注意運動量。
3、 如果發現自己恢復一段時間，以後可以做一些簡單的腰部繞環運動，也可以做一些簡單的坐位體前屈，或者仰臥起坐，這些運動方式都可以促進腰部的運動，改善腰部有骨折的狀況，促進手術和骨折部位的恢復，在這一方面效果是比較好的。
注意事項：
還有就是在平時的話可以在早上出去散散步，做一些擴胸運動，擴胸運動可以有效的改善胸部骨折的狀況，但是在運動中依然要注意量，不要大幅過量運動，以防創口復發。
