概述
腰對於我們來說很重要，因為我們需要在生活中經常地彎腰，但是由於某些原因，我們的腰也會出現問題，比如患上腰椎間盤突出這種疾病，給自己的生活帶來很大的影響，腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。多數患者有腰痛史，但是由於腰痛程度輕重不一，所以在治療上也需要不同的治療方法。
步驟/方法：
1、 跑步對腰椎間盤突出有作用，可以鍛鍊身體，提高對疾病的抵抗力，但是不要進行快跑，以免傷害到腰，可以進行慢跑，每天堅持，就會取得不錯的效果，要以自己的身體為依據，不要太累。
2、 對於腰椎間盤突出患者來說，休息也很重要，千萬不要過於地勞累，另外需要注意的是最好不要提拿抬搬重物，這些都會加重腰痛的，甚至還會使病情惡化，可以做一些適當的腰部運動。
3、 如果感到不適，患者最好要停止工作，不要強撐著，有條件的話，可以平躺休息一會兒，另外在電腦前工作時，儘量保持正常的坐姿，這對於緩解腰痛也是有益的，另外要注意休息。
注意事項：
任何一種疾病都是由小病發展來的，所以如果發現身體不適後要引起重視，及早到醫院進行治療，這樣可以有效地避免病情加重，有利於身體健康。
