概述
我想向大家諮詢一下腰間盤突出的患者能跑步嗎？我的腰間盤突出已經有四年多的時間了，在這四年多的時間過程當中，有的時候就容易病情復發，尤其是在季節交替的時候。病一復發嚴重的時候就不能下床，只能臥床休息，有的時候翻身都困難，還得需要靠別人幫忙，醫生的建議是適當的休息在腰部疼的時候可以適當的做一些體育運動，所以我想向大家諮詢一下跑步可不可以。
步驟/方法：
1、 腰間盤突出，患者在病情沒有發作的時候，應當多參加一些體育鍛煉。跑步也可以，但是一定要慢跑，不要做劇烈的運動，因為有的時候運動太劇烈的話，有可能就會扭到腰部，結果就會造成病情復發。
2、 其實腰間盤突出患者最好的運動方式就是針對於腰背部肌肉的訓練，建議患者可以做一些瑜伽的動作，因為有一些瑜伽動作比如說臀橋它主要就是針對於運動者的腰背以及臀部肌肉的鍛鍊。而腰間盤突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。
3、 另外盜不走也是比較適合腰間盤突出患者的訓練方式之一，在我身邊有很多的腰間盤突出患者，他們每天早晨或者是晚上的時候都會在小區的院子裡面倒不走，每天走半個小時左右，據說能夠起到很好的保健功效。
注意事項：
其實腰間盤突出，患者除了要在鍛鍊方面注意之外，在日常生活中其他的方面也需要多加註意，比如說在天氣轉冷的時候要注意保暖，不要著涼，因為一旦著涼的話就很容易導致病情復發。
