概述
腰椎間盤突出症是一種在現代社會越來越常見的疾病。並且本病的患病人群正在趨於一種年輕化的趨勢。本病實際上是由於患者脊椎受到外力壓迫而變形，進而導致神經受壓而引發其他病症的一種疾病。本病的病因有多個方面，但是患者要知道的是，實際上本病就是因為長期的腰椎損傷而導致的。下面我們就一起來具體的看一看腰椎間盤突出症的運動方法是怎樣的。
步驟/方法：
1、 對於腰椎間盤突出症患者鍛鍊方法有甚麼這個問題，實際上適合患者的運動有以下幾種。首先是散步、慢走，但是患者不適合跑步等。其次，患者還可以倒走，這個是對患者病情比較有好處的。
2、 另外，患者還可以進行的運動是一些的康復訓練，這個動作可以通過諮詢專門的醫生獲得。但是患者要避免那些活動量大、並且存在對脊椎造成損傷的可能的運動，比如籃球、足球、深蹲、蛙跳等都是不適合的。
3、 此外，患者還需要知道一些細節。比如不要長久的坐著或者是長時間的保持同一個姿勢，因為長時間保持同一姿勢的話，會對脊椎造成較大壓力，如果是長期這樣的話，就有可能會導致腰椎間盤突出症。
注意事項：
患者平時要加強身體鍛鍊，增強個人身體素質，在飲食方面可以多加註意，如果發現了自身的一些問題，要及早就醫解決或是詢問醫生，不要拖延而導致病情的延誤。
