概述
關於腰椎間盤突出這種疾病來說，咱們在生活中能夠經過一些訓練來進行輔佐的醫治。這樣關於整個疾病的醫治有著很大的協助效果。
步驟/方法：
1、 急性發生期儘量臥床歇息，痛苦期減輕後也要.注意恰當歇息,不要過於勞累.，避免加劇痛苦。
2、 訓練時壓腿折腰的起伏不要太大，不然不光達不到預期意圖，還會形成椎間盤傑出。
3、 睡硬板床。睡硬板床能夠協助咱們削減椎間盤所接受的壓力。
4、 保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。防止著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的維護。
5、 不要做彎腰又用力的動作，注意勞作姿態， 防止持久折腰和過度負重，避免加快椎間盤的病變 。
