腰椎間盤突出症患者功能鍛鍊

　　施氏傷科將腰椎間盤突出症分為急性期、緩解期、康復期三期辯證施治，功能鍛鍊亦相應分為三期。
　　1、急性期功能鍛鍊：
　　股四頭肌收縮法：患者平臥，下肢伸直，收縮摒緊股四頭肌5s～15s後放松(一縮一張為1遍)，每天3―4次，每次20～50遍左右。1.2直腿抬高法：患者仰臥位，兩手叉腰，交替上抬伸直的下肢，堅持10s～15s放下，雙腿交替進行。抬高角度從30°、45°、60°、75°逐漸遞增。
　　2、緩解期功能鍛鍊：
　　仰臥挺腹法：患者仰臥，兩膝屈曲，雙足平放於床面上，與肩部同寬，雙側肘部支撐，兩足支撐，同時頭頂後仰支撐，共形成五點，吸氣時挺胸挺腰使臀部離開床面，抬至最高高度時候停頓1s～3s，然後呼氣，腰部逐漸下降至床面。每天3次，每次3～5 min
　　左右旋腰法：兩腳開立比肩稍寬，兩手叉腰，拇指在前。腰部自左→前→右→後作迴旋動作，重複12；再改為腰部自右→前→左→後作迴旋動作，兩腿始終伸直，膝關節稍屈，上肢伸直，雙手輕託腰部，迴旋的圈子可逐漸增大，重複12～24次，每天三次。
　　3、康復期功能鍛鍊：
　　飛燕點水法（小）：患者俯臥位，兩手掌扶於床面，伸直肘關節以撐起上體，頭作後仰動作而骨盆不離開床面，兩腿交替向後作過伸動作，20～30次，然後兩腿同時作過伸動作，10～20次，每天3次。
　　飛燕點水法（大）：患者仍俯臥位，兩腿不動，上身軀體及雙側手臂伸直後同時向後背伸，10～20次，然後上身、雙上臂與兩腿同時背伸，5～10次，每天3次。
　　蹬空增力法：患者仰臥位，腿伸直，兩手自然放置體側，先屈髖屈膝的同時踝關節極度背伸，然後向斜上方進行蹬踏，並使足儘量蹠屈，雙下肢交替進行，每個動作重複12～24次，每天3次。