在日常門診工作中，我經常回答腰椎間盤突出症患者的問題。我可以做功能鍛鍊嗎？應該怎麼做？
鼓勵腰椎間盤突出症患者進行必要的、適時的功能鍛鍊是本病患者積極康復的主要途徑和內容，是中醫臨床治療中 "醫患合作 "的主要體現，但功能鍛鍊不能代替積極的臨床治療，而且功能鍛鍊的時機也很重要，否則會適得其反。否則會加重疼痛的病情。我的經驗是，只有當病人的腰腿疼痛症狀消失後，進行功能鍛鍊，鍛鍊的方法多種多樣，個人可以因地制宜，採用一套適合自己的鍛鍊方法，每次鍛鍊的時間和強度始終以不引起疼痛為前提，有條件的可以在教練的專業指導下進行。始終以循序漸進、持之以恆為原則，總的目的是提高腰部肌肉的力量和受力能力，充分發揮椎旁肌肉的 "軟支柱 "支撐作用，保持或提高脊柱的穩定性，從而達到預防復發的目的。
腰椎間盤突出症患者如何科學地進行鍛鍊
發布於 2023-01-19 12:51
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功能鍛鍊在防治腰椎間盤突出症中佔有重要地位，但若鍛鍊不當，輕則對身體無益，重則使病情加重，因此如何科學地開展功能鍛鍊是每個腰椎間盤突出症患者必須面對的問題.1、選擇適宜的方法：適宜的運動量和練功方式的選擇是保證練功療效的關鍵，因此要根據患者的年齡、體質以及疾病的不同，選擇適宜的練功方法和運動量，因人而異，因病而異，在醫生的指導下，合理安排練功內容，才能使練功取得滿意的療效。2、注意動作的準確：正
發布於 2022-10-22 19:49
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施氏傷科將腰椎間盤突出症分為急性期、緩解期、康復期三期辯證施治，功能鍛鍊亦相應分為三期。1、急性期功能鍛鍊：股四頭肌收縮法：患者平臥，下肢伸直，收縮摒緊股四頭肌5s～15s後放松(一縮一張為1遍)，每天3―4次，每次20～50遍左右。1.2直腿抬高法：患者仰臥位，兩手叉腰，交替上抬伸直的下肢，堅持10s～15s放下，雙腿交替進行。抬高角度從30°、45°、60°、75°逐漸遞增。2、緩解期功能鍛
發布於 2023-02-26 06:51
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1、急性期腰椎間盤突出的鍛鍊要慎重
原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應停止所有活動，實施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床，並接受合適的治療。當腰椎間盤突出急性期過後，或症狀已經緩解，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，最好向醫生諮詢。腰椎間盤突出的鍛鍊需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目，並在運動時採取佩帶寬
發布於 2023-01-01 03:56
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概述
腰椎間盤突出是常見的一些慢性疾病，在臨床好發於久坐的人群，辦公室人群是高發的，同時體力勞動者也是高發的，由於不良的勞動姿勢導致的。腰椎間盤突出主要是患者的腰椎的退行性改變，導致患者出現疼痛，需要進行腰椎的牽伸治療，同時患者自身的鍛鍊也是有作用的，建議能夠加強患者的腰背肌的訓練，注意運動的強度，長時間堅持。
步驟/方法：
1、
患者自己應該注意堅持鍛鍊，在床上可以進行橋式運動，旨在增加患
發布於 2023-02-03 22:35
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概述
雖然話有腰椎間盤突出會影響到正常的生活，但是通過正確的方法進行治療都可以達到一個緩解的作用，一般腰椎間盤突出是由於沒有正確的動作從而導致腰椎間盤的突出，而且腰椎間盤突出可能會影響到正常的行走，所以對於腰椎間盤突出，要通過有效的辦法進行治療，避免由於腰椎間盤突出，影響了正常的生活，或者是由於腰椎間盤突出產生劇烈的疼痛。如果患有腰椎間盤突出，首先是要通過有效的辦法進行治療。
步驟/方法：
發布於 2023-02-03 19:31
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對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要臥硬板床休息，並採取適當的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎問盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進〕切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對輕一些的運動項目，並
發布於 2023-02-18 05:21
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腰椎間盤突出症鍛鍊要根據患者病情差異而有所不同，應在專業醫師指導下，選擇合適的鍛鍊方法。處於急性期的患者應以臥床休息為主，在身體允許的情況下進行鍛鍊。1、搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。2、爬行：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左（右）手摸左（右）足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。3、飛燕：
發布於 2022-12-26 13:30
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概述
關於腰椎間盤突出這種疾病來說，咱們在生活中能夠經過一些訓練來進行輔佐的醫治。這樣關於整個疾病的醫治有著很大的協助效果。
步驟/方法：
1、
急性發生期儘量臥床歇息，痛苦期減輕後也要.注意恰當歇息,不要過於勞累.，避免加劇痛苦。
2、
訓練時壓腿折腰的起伏不要太大，不然不光達不到預期意圖，還會形成椎間盤傑出。
3、
睡硬板床。睡硬板床能夠協助咱們削減椎間盤所接受的壓力。
4、
保持
發布於 2023-06-01 07:23
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概述
腰椎是人體非常重要的骨骼部位。如果腰椎的部位發生疾病的症狀後，那麼身體不光是會有非常疼痛的情況發生，而且還會有失去行動能力的情況發生。嚴重的腰椎疾病可能是會導致癱瘓的。腰椎間盤突出的症狀就是一種非常嚴重的腰椎疾病。發生腰椎間盤突出是跟不良的生活姿勢或者是重體力勞動等有很直接的關係。下面我們介紹幾種腰椎間盤突出的鍛鍊方法。
步驟/方法：
1、
有了腰椎間盤突出的症狀後可以採用仰臥的姿勢，
發布於 2024-06-20 14:10
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概述
腰椎間盤突出症是一種經常出現在長久坐著的人群以及那些幹體力活的人群裡，比如作家、上班人員以及一些工藤、農民等等。這種疾病也是多發生於五十歲以上的人群。但是現在也有很多的年輕人也換上此病，這與很多的因素有關。比如大家的對這個不注重、宣傳力度不足以及患者平時的不注意等等下面我們就一起來看一看腰椎間盤突出應該如何鍛鍊。
步驟/方法：
1、
對於腰椎間盤突出症的鍛鍊呢，首先患者需要知道的是，劇
發布於 2024-06-20 15:54
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據說當你失眠的時候，你將會在別人的夢裡出現
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腰椎間盤突出症的原因是甚麼，有甚麼原因
我最近覺得身體不舒服，尤其是在腰部和四肢疼痛更為明顯，嚴重影響我們平日的生活，睡覺的時候沒有睡意，大夫診治之後就說是患有腰椎間盤突出症。
想得到怎樣的幫助：腰椎間盤突出症的症狀有哪些？
麻煩醫生給開個腰椎間盤突出口服用藥單方便配藥
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