腰椎間盤突出症患者如何科學地進行鍛鍊

在日常門診工作中，我經常回答腰椎間盤突出症患者的問題。我可以做功能鍛鍊嗎？應該怎麼做？
鼓勵腰椎間盤突出症患者進行必要的、適時的功能鍛鍊是本病患者積極康復的主要途徑和內容，是中醫臨床治療中 "醫患合作 "的主要體現，但功能鍛鍊不能代替積極的臨床治療，而且功能鍛鍊的時機也很重要，否則會適得其反。否則會加重疼痛的病情。我的經驗是，只有當病人的腰腿疼痛症狀消失後，進行功能鍛鍊，鍛鍊的方法多種多樣，個人可以因地制宜，採用一套適合自己的鍛鍊方法，每次鍛鍊的時間和強度始終以不引起疼痛為前提，有條件的可以在教練的專業指導下進行。始終以循序漸進、持之以恆為原則，總的目的是提高腰部肌肉的力量和受力能力，充分發揮椎旁肌肉的 "軟支柱 "支撐作用，保持或提高脊柱的穩定性，從而達到預防復發的目的。