我相信大家都知道，一旦患上腰椎間盤突出症，人們就會感到痛苦和折磨!治療手段是必不可少的，康復鍛鍊是每個患者都要經歷的!腰椎間盤突出症的鍛鍊是很有講究的，如果中間出了問題，不僅對病情沒有幫助，還會加重症狀。
1.腰椎間盤突出症急性期運動應慎重
原則上，急性腰椎間盤突出症患者應停止一切活動，實行絕對臥床休息，最好睡在硬板床上，並接受適當治療。當腰椎間盤突出症的急性期過後，或症狀緩解後，可以適當參加運動，但要緩慢進行，並適當控制活動量，最好與醫生協商。腰椎間盤突出症的運動需要循序漸進，避免突然劇烈運動，以免引起腰部扭傷。初期應選擇腰部活動量和負荷相對較小的運動，並在運動中採取保護措施，如佩戴寬腰帶或腰圍等。
2.腰椎間盤突出症的鍛鍊方法要正確
腰椎間盤突出症的鍛鍊方法是有選擇性的，臨床研究證實，游泳鍛鍊更適合於腰椎間盤突出症患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出症患者通過游泳鍛鍊時應選擇合適的姿勢，水溫不宜過低，游泳前應做充分的準備活動，鍛鍊時間不宜過長，避免腰部勞損。腰椎間盤突出症的症狀加重時，患者應停止活動休息，等症狀好轉後再進行運動，如果長時間沒有改善，應立即到醫院檢查。
3.腰椎間盤突出症的運動注意事項
腰椎間盤突出症患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不宜提重物或搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。
很多人在提重物時往往直接彎腰，不彎腿，不移動膝蓋，這樣就把所有的負荷都壓在了腰椎上，容易造成關節囊、肌肉和韌帶的勞損。患者必須注意其中的幾個禁忌，避免病情加重。
