孕婦暈船怎麼辦

　　1、選擇郵輪的時候，記住大船在洶湧的海上會是最穩固的。要想在船上最平穩，就要一個在船身中間、靠近水位線的客艙。

　　2、航行前，可以問問醫生有甚麼在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥，以備不時之需。

　　3、一旦上船，要儘可能多待在甲板上。如果你開始感到暈眩，要盯住水平線的方向。

　　4、多吃幾次清淡、不油膩的零食，可以緩解胃部的不適。有些準媽媽覺得嘬薑糖也很管用。

　　5、很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。孕婦在船上可以適量地做些簡單的運動，當然不適宜做高強度的心血管運動。

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