1.避免吃得太少或太細，缺少殘渣，對結腸運動的刺激減少。
2.避免擾亂排便習慣。由於精神因素、生活方式的改變、長途旅行的過度疲勞等原因沒有及時排便，容易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會使腸道的敏感性降低，形成對某些瀉藥的依賴，導致便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
5.養成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便習慣。在此過程中，我們要注意的是，不要讓自己的 "小毛病 "變成 "大問題"，要讓自己的 "小毛病 "變成 "大問題"。在這一過程中，你會發現，你所做的一切，都是為了讓你的家人和朋友感受到你對他們的愛，而不是為了讓你的家人和朋友感受到你對他們的愛。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行適度的運動，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。醒來後和飯後結腸的動作電位活動增強，將糞便推向遠端結腸，因此早晨和飯後是最容易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，慎重應用瀉藥，不要用洗腸等強刺激方法。
