概述
自從生完孩子之後，腹部就變得鬆鬆垮垮的，小腹突出的很厲害，好像還懷孕的樣子，這件事讓我感到很頭疼，不知道應該如何恢復身材，本來為了寶寶的健康就吃的很多，所以身體也發胖了，現在減肥恢復身材是頭等大事了，可實在是太難了，再加上現在還是母乳餵養，所以也不敢不吃東西，找不到合適的方法瘦肚子，覺得現在的體型根本就沒法見人，產後如何瘦肚子，只需一招就回漂亮母親。
步驟/方法：
1、 產後瘦肚子的方法，做局部的運動是最合適了，跪臥舉腿很合適。1、先跪在墊子上面，雙肩放鬆，用手肘撐地，掌心向下，注意收緊腹部，不要駝背。2、臀部夾緊吐氣，收緊腹部，腰部保持不下凹，然後抬起一條腿，使之平行於地面，保持5秒鐘，然後恢復第一步的姿勢，做20到30次，再換另一條腿，每天重複三組。
2、 剪刀腳：1、仰臥在墊子上，如圖姿勢，雙腿抬起垂直地面，然後打開雙腿成為v字形。2、吐氣同時收腹，雙腿儘量靠近中心點交叉停留秒鐘，然後吸氣恢復一步的姿勢。3、兩條腿替患者交叉，10到15次為一組，休息大概15秒，然後重複三組。
3、 俯臥抬胸：1、伸直雙臂掌心朝下，雙腳與肩同寬，結果慢慢抬起，頭往下看。2、抬胸吐氣。3、偏向右側提高30度，左手撐地，停五秒鐘，然後再恢復第一步的姿勢，同時吸氣。4、循環以上動作10到15次為一組，重複三組。
注意事項：
上面這幾種鍛鍊方法都是瘦肚子的，可以選擇其中的一種，每天堅持，只要長期做一段時間的話，肚子就會瘦下去，肯定會有效果的，同時結合收腹帶，飲食方面的調理，相信身材很快就會恢復。
