概述
我打懷孕起婆婆就每天給我做好吃的，現在寶寶已經出生了，我依然那麼胖，實在是不行了，我想減減肥，做媽媽是很幸福的一件事，除了要養好身體照顧好寶寶，還要關心一下產後已經嚴重走形的身材，女性產後都很重視如何減肥的問題，也希望可以快速恢復身材，可是在月子裡面是不能夠減肥，因為月子裡不僅要吃得好，而且還要休息好，才不會落下病根，女性想要減肥就應該在滿月了之後，還要等自己的身體恢復好.
步驟/方法：
1、 早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。
2、 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。
3、 夜間速瘦減肥法是達人一致認可的高效減脂妙招，它所推崇的是“以健康為重”，每晚只需睡前做15分鐘左右的運動鍛鍊，強度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效提高新陳代謝，增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。
注意事項：
產後女性不要吃辛辣生冷刺激性的食物，也不能盲目的節食減肥，節食減肥不僅會給新媽媽的需要身體帶來傷害，而且對寶寶的健康也是非常不利，要正確的減肥，不要吃太油膩的食物，飲食要以清淡為主，也可以適當的做運動。
