如何調節男性產後抑鬱症

　　男性患上產後抑鬱症後應該如何自我調節呢?

　　調節心態

　　男性在發現自己患上產後抑鬱症後，應該意識到這種心理疾病的危害，有意識地調節自己的心態，改善症狀。

　　宣洩情緒

　　當男性感覺心裡十分抑鬱，有很多事情壓在心裡、壓力過大的時候，應該學會自己宣洩情緒，只要不良的情緒得到抒發，症狀會明顯改善。

　　調整價值觀

　　有的男性患上此病是因為對自己要求過高，比如一定要多賺點錢，給妻兒更好的生活;回家要幫妻子多分擔工作等等。當感覺這些想法難以實現時，可以適當作一些調整，使其變得更容易實現，一旦目標實現了，心中抑鬱的想法就得到排解。

　　放慢工作速度

　　有的男性當了爸爸之後責任感劇增，每日給自己安排過多的工作，結果過強的工作使自己透不過氣來，此時不妨把工作量減少，合理安排自己的工作時間和工作量，可有效減輕壓力，產後抑鬱症也可逐漸自愈。

如何調節男性產後抑鬱症相關文章

產後抑鬱症患者如何進行自我調節

一、和家人朋友談談心結識一些有孕育、分娩經歷的前輩以及同輩媽媽，交流育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。二、家事、育兒不求完美別給自己太多壓力，並儘量將先生以及家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕鬆很多。三、向丈夫傾訴心情丈夫是產婦育兒生活中最親密的人，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。四、外出走走調劑心情如果不受傳統坐月子習俗的禁錮，

發布於 2023-06-06 04:10

0評論

男性產後抑鬱症指甚麼

大家知道男性產後抑鬱症指甚麼嗎?其實產後抑鬱症已不再是女人的專利，特別是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前後，容易因生理和心理上適應不了角色的轉化，以及無法承受來自生活和工作上的雙重壓力而產生嚴重的挫折感，甚至患上抑鬱症。老婆生孩子，老公變得緊張敏感、焦躁不安，甚至患上抑鬱症!專家分析稱，其實產後抑鬱症已不再是女人的專利，特別是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前後，容易因生理和心理上適

發布於 2023-08-03 02:43

0評論

男性產後抑鬱症的後果

一般提到產後抑鬱症，人們都只想到女性，但這確實已經越來越明顯地波及到男性，不再只是女性的專利，然而大多數人們都不知道男性產後抑鬱症的後果，下面就來告訴大家男性產後抑鬱症的後果有哪些! 男性產後抑鬱症會讓新爸爸們內心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。如果男性產後抑鬱症得不到及時的治療，會產生很嚴重的後果;患者會表現出暴力傾向，不想工作，對任何事情都不積極，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，嚴重的可能會危及

發布於 2023-08-03 02:56

0評論

被忽視的男性產後抑鬱症

男性產後抑鬱症總是以持續性的心境低落為主，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經濟問題，而做出各種意想不到的事情來。一般說來，至少具備以下4項症狀，且症狀持續時間不少於2周，即可初步診斷為抑鬱症。 ●情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點; ●思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等; ●活動減少，不願參加社

發布於 2023-01-13 08:30

0評論

被忽視的男性產後抑鬱症

男性產後抑鬱難被察覺男性產後抑鬱症總是以持續性的心境低落為主，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經濟問題，而做出各種意想不到的事情來。一般說來，至少具備以下4項症狀，且症狀持續時間不少於2周，即可初步診斷為抑鬱症。 ●情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點; ●思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等;

發布於 2023-01-25 16:06

0評論

被忽視的男性產後抑鬱症

男性產後抑鬱症總是以持續性的心境低落為主，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經濟問題，而做出各種意想不到的事情來。一般說來，至少具備以下4項症狀，且症狀持續時間不少於2周，即可初步診斷為抑鬱症。 ●情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點; ●思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等; ●活動減少，不願參加社

發布於 2023-02-24 19:30

0評論

男性“產後抑鬱症”怎麼辦

一般的產後抑鬱大多是指女性在生完寶寶之後，因為自己的生理變化而導致心理上的疾病，伴隨著焦慮以及煩悶等不好的情緒，就是所謂的產後抑鬱症; 甚至出現更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產後出現抑鬱，這到底是為甚麼呢?下面一起來看看吧。男性產後抑鬱症，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。男性產後抑鬱症的

發布於 2023-08-03 02:49

0評論

如何有效解決男性產後抑鬱症呢

對於男性產後抑鬱症，只有從其產生的原因尋找缺口才能徹底解決。首先，要做足心理準備，一方面是在孩子出生前，從書本上學些育兒的知識，另一方面，孩子剛出生後的一段時間，要注意自身心理調節，明白有一時的困難是必然的，不必煩惱。其次，多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。最後，主動找心理醫生幫助，找出癥結所在，必要時可以輔助藥物治療。男性的產後抑鬱症尚未引起人們的重視。因此，不論病人本身或

發布於 2023-03-14 06:44

0評論

青少年抑鬱症調節

1、有青春期抑鬱症的孩子，要每次產生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。 2、家長要對自己的孩子進行正確的教導，讓孩子承認自己有青春期抑鬱症，多關心孩子，通過傾訴、轉移注意力等方式幫助孩子消除焦慮情緒，增強信心樹立理想。 3、多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或

發布於 2024-08-03 17:52

0評論

產後抑鬱症護理

1、適時實施心理護理，保證良好的家庭、社會氛圍。 2、積極開展孕產婦的心理衛生保健，瞭解孕產婦的相關情況，根據不同的情況，採取不同的干預措施，解除病發的心理因素，減輕心理負擔，增強自信心。對於有不良心理的孕婦，給予相應的心理指導，減少或避免精神刺激;對既往有精神異常病史或抑鬱症家族史的孕婦。 3、加強對孕婦的精神關懷，利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識，減輕孕婦妊娠，分娩的緊張、恐懼心

發布於 2023-01-05 18:04

0評論