一般的產後抑鬱大多是指女性在生完寶寶之後，因為自己的生理變化而導致心理上的疾病，伴隨著焦慮以及煩悶等不好的情緒，就是所謂的產後抑鬱症;
甚至出現更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產後出現抑鬱，這到底是為甚麼呢?下面一起來看看吧。
男性產後抑鬱症，可以產生很嚴重的後果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。
男性產後抑鬱症的直接原因常常是因為男性是作為一家之主的，他們為了解決家庭經濟問題，想盡一切的辦法或是做出各種意想不到的事情來，使自己的心理發生一定的變化。
男性產後抑鬱症的原因?
1、缺乏足夠的心理準備
男子由於對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成衝擊，使其時刻處於擔憂中。如果一旦失業，對男子的精神打擊將更大。
2、心煩意亂、身心俱疲
作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
3、妻子精力轉移到孩子身上
有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，有的妻子生育後在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑鬱。
4、新角色適應不良
因為寶寶的出生一般都是在結婚後的一兩年內出生的，但是這兩年的時間，男性還在適應做一個好的丈夫的角色，孩子的突然降臨，又讓男性身上多了一個爸爸的角色要去適應，所以說也是可能因為角色的適應不良而引起的。
男性產後抑鬱怎麼辦?
1、訂好計劃再“造人”，做足準備少挫折
對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們儘量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。
另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。
這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
2、培養共同興趣注重情感交流
事實上，妻子懷孕後，無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加註重情感的交流作為補充。
比如，兩人可培養一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉換提前“預熱”。
3、多交流多溝通
多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時點滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心。
4、心態調節
平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要過多專注於那些刺激、驚悚的書，多聽聽柔和、恬靜的音樂。注意培養良好的心態，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣，多和親朋好友交流，適時宣洩一下自己的情緒。
5、宣洩情緒
男人遇到傷心事痛哭一場不是啥大不了的事。所謂“男兒有淚不輕彈”從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發洩。
基於生理影響心理的原理，當男性朋友感到壓力過大時，可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
6、不要自責
不要自責“我為甚麼得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
