甚麼是足部疾病和自我檢查？

A.腳的功能解剖特點
我們的腳有一個複雜的解剖結構，有26塊骨頭，100多條肌腱、韌帶，每側有33個關節。它的主要功能是承受重量和推動身體前進。腳需要有一定的靈活性，以適應不同的地面，保持身體的平衡；腳也有一定的穩定性，以承受各種活動中地面給予身體的反作用力的大小。
老年人的腳有甚麼變化？
1、腳會變得更寬、更長。
2.腳弓可能比年輕時更平坦。
3.腳跟的脂肪墊可能會縮水。
4.
4.腳和腳踝關節可能失去正常的活動能力，變得僵硬。
5.由於肌肉力量的喪失和身體協調性的降低，行走時腳和踝關節的平衡能力也隨之降低。
這些變化是人體的正常退化，不一定引起不適，但如果不注意足部護理，就可能引起足部病變，如拇指外翻、錘狀趾、小趾囊炎、胼胝、雞眼、蹠間神經瘤、關節炎等。
三、如何檢查你的腳？
可以從以下幾個方面進行檢查：
1、皮膚，看是否有老繭、水泡和因受刺激而發紅。
2.血液循環：看腳趾的顏色，紅色、紫色或深色。正常人放鬆壓力後，指甲下的顏色會在2-5秒內恢復，使其變白。
3.靈活性，用腳趾拿起一個小球或毛巾，如果你能做到，說明你的腳趾有良好的靈活性。踝關節的靈活性可以用以下方法測試：用前腳掌站在臺階上，把腳跟放下，如果感覺腳跟疼痛，就停止測試，如果感覺腳跟或小腿有些牽拉，可以通過鍛鍊提高踝關節的靈活性，如果能順利完成這個動作，說明踝關節的靈活性好。
4、可以用鉛筆橡皮擦擦腳的不同部位，進行對比檢查，可以與身體其他部位進行對比，看是否相同。
5.疼痛，腳的任何部位都不應該有疼痛。
6、平衡能力，閉眼後伸出雙手單腳站立，一般40-50歲，可站10秒；50歲以後，可站7秒。
7、足弓檢查。
8.從穿的鞋的磨損和形狀瞭解腳的狀況。