北京：頭伏餃子二伏面。餃子中含有各種營養元素，平時在家有空就吃點餃子吧，別忘了喝湯哦。
上海：頭髮餛飩，二伏茶。餛飩和餃子其實差不多，但餛飩的個小皮薄，吃起來滑嫩嫩的，營養還很豐富，蘸點醋醬油一起吃，胃口特別好。
長沙：頭伏狗肉二伏雞，三伏吃甲魚。吃狗肉就算了，其實吃點雞肉還是OK的，但不要吃多。甲魚也是比較滋補的，適合陰虛內熱的人食用，不過有胃腸疾病的人以及孕婦應該慎吃哦。
其實炎炎夏日，吃點苦更好，可以吃苦菊、芹菜、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等，這些食物能消暑清熱。其實喝點湯水不錯哦，薏仁湯、番茄玉米湯、蓮藕排骨湯、鮮蝦西瓜湯都OK。三伏天給寶寶吃點粥更好哦，如蝦仁粥、香菇粥、紅豆粥等等。
