概述
在現實生活中，白頭髮象徵著衰老，當然也有很多人是因為先天遺傳造成的，隨著年齡的不斷增長，白頭髮的增多是必然的，很多中老年人會因為想要避開白頭髮而去理髮店染頭髮，其實這是錯誤的，因為染髮的人要經常染才能保持黑色的頭髮，而這些也都是表面的工作，而且經常染髮的人更加容易患有癌症，下面我就給大家介紹一下養生的知識的，如何真正變成黑髮。
步驟/方法：
1、 第一種方法就是製作何首烏粥，就是準備適量的何首烏、紅棗、紅糖還有粳米，要先把何首烏放在鍋裡煮，然後把去渣取汁，再放入大米還有紅棗以及適量的水，混合煮成粥，再放入些許冰糖即可。
2、 第二也可以自己製作枸杞粥，就是準備枸杞和蓮子還有大米適量，一開始先將枸杞還有蓮子放在溫水之中浸泡一會兒，之後再選取適量的大米一起放在鍋中煮熟即可。可以起到滋陰補血、烏髮的效果。
3、 還可以製作桑仁粥，就是選取適量的粳米還有桑仁，就是先將桑葚子浸泡片刻，然後洗乾淨，把它和粳米一起放入鍋中煮開即可，如果想要調味的話，建議可以在煮開的時候放入冰糖入味。
注意事項：
以上就是用來治療白髮的養生粥，不僅可以起到治療白頭髮的作用，還可以根據不同的材料起到不同的作用，比如說滋陰補腎、補血益氣、明目等作用。
