1、儘量遠離馬路
儘量不要戴寶寶外出，如果是職場孕婦不得不外出上班，也儘量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。
2、少開窗但也要注意居室通風、衛生
很多人習慣開窗通風，如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
室內空氣不流通時，其汙染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦和寶寶最好每週更換一次臥具。
3、提高室內相對溼度
孕婦和寶寶平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發，在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等，用空氣加溼器或負氧離子發生器等增溼。
地上還可以經常灑一些水，使漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面。房間內地面以及傢俱、電器上的塵土，要及時用溼抹布、墩布擦拭乾淨，以免被吸入呼吸道。
4、少出門，戴口罩、增加衣物
當遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質對人體的損害程度。所以，大家應儘量減少戶外活動。尤其是孕婦、老人和孩子，不要在霧天外出活動，應儘量等到雲開霧散時再出去。
如果不得不出門時，最好戴上口罩，披上紗巾，戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔，起到一定的防護作用。並注意身體的感受和反應，倘有不適，應及時治療。
口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。
另外 ，孕婦、兒童要及時增加衣物，防止大顆粒灰塵進入身體。
別騎自行車或電動車出行，以減少在霧霾中的暴露機會。
5、別進行劇烈活動
因為，劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的汙染物。對於活潑愛動的寶寶，家長要經常提醒不要讓寶寶做踢球等劇烈運動。
6、搞好個人衛生
無論是孕婦還是寶寶，大霧陰霾天從外面回來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。
短時間內吸入粉塵，不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。長時間吸入粉塵肯定不利於人體健康，孕婦、小孩外出回家後的第一件事要洗手、洗臉，自覺搞好個人衛生。
如果在外待的時間較長，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。
