發布於 2023-08-10 21:05

  1、儘量遠離馬路

  儘量不要戴寶寶外出,如果是職場孕婦不得不外出上班,也儘量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,汙染物濃度最高。

  2、少開窗但也要注意居室通風、衛生

  很多人習慣開窗通風,如果霧霾一整天不散,不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。

  室內空氣不流通時,其汙染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦和寶寶最好每週更換一次臥具。

  3、提高室內相對溼度

  孕婦和寶寶平時要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發,在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等,用空氣加溼器或負氧離子發生器等增溼。

  地上還可以經常灑一些水,使漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面。房間內地面以及傢俱、電器上的塵土,要及時用溼抹布、墩布擦拭乾淨,以免被吸入呼吸道。

  4、少出門,戴口罩、增加衣物

  當遇到濃霧天氣,人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多,更加劇了有害物質對人體的損害程度。所以,大家應儘量減少戶外活動。尤其是孕婦、老人和孩子,不要在霧天外出活動,應儘量等到雲開霧散時再出去。

  如果不得不出門時,最好戴上口罩,披上紗巾,戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,起到一定的防護作用。並注意身體的感受和反應,倘有不適,應及時治療。

  口罩以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。

  另外 ,孕婦、兒童要及時增加衣物,防止大顆粒灰塵進入身體。

  別騎自行車或電動車出行,以減少在霧霾中的暴露機會。

  5、別進行劇烈活動

  因為,劇烈運動時肺活量增加,會導致人吸入更多的汙染物。對於活潑愛動的寶寶,家長要經常提醒不要讓寶寶做踢球等劇烈運動。

  6、搞好個人衛生

  無論是孕婦還是寶寶,大霧陰霾天從外面回來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。

  尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作,防止病從皮膚侵入。

  短時間內吸入粉塵,不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。長時間吸入粉塵肯定不利於人體健康,孕婦、小孩外出回家後的第一件事要洗手、洗臉,自覺搞好個人衛生。

  如果在外待的時間較長,回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。

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霧霾對孕婦有哪些危害?霧氣中主要含各種酸、鹼、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質,霾的組成更復雜,包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面: 第一,危害呼吸道 霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。 第二,危害心臟 霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易
發布於 2023-08-10 20:52
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霾的主要成份是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質、化學顆粒。極易對眼睛粘膜系統造成刺激因而導致非感染性炎症。一般表現為眼紅和輕微刺痛,時有眼癢,個別嚴重者畏光流淚症狀比較明顯。部分人容易導致乾眼症,眼睛會幹澀,疼痛。所以當霧霾天氣刺激到眼睛,需要到正規的眼科醫院就診。對於霧霾天氣,大家都知道選擇戴口罩來防禦霧霾對呼吸系統造成的傷害,但是其實眼睛的粘膜系統對粉塵及化學物質等也非常敏感,所以防禦的不
發布於 2022-11-08 21:54
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防霧霾孕婦營養產品第一名:氨基酸飲料 氨基酸飲料,富含人體必需氨基酸,特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸,能幫助排除被吸入體內的灰塵和重金屬,減輕機體的負擔。 防霧霾孕婦營養產品第二名:黑木耳 黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常實用可以有效清除體內的汙染物。 防霧霾孕婦營養產品第三名:豬血 豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解讀和潤腸的物質,能
發布於 2023-08-10 20:59
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外出注意事項 在空氣汙染嚴重的日子裡,避免外出散步,如晨練等,可選擇太陽出來霧散盡之後的時間再外出散步、鍛鍊等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾專用的口罩。外出也儘量減少在室外呆的時間,外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。 保持室內空氣清新 在室內不要門窗關的太緊,太陽出來之後可把窗戶打開一點兒透透氣,可在室內養幾盆可淨化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的溼潤
發布於 2023-08-10 20:45
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霧霾天飲食原則: 1、多食豆腐和牛奶 霧天太陽不露臉,專家提醒,這可能會影響維生素D的獲取,進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話,可能會導致缺鈣。 建議:可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D,促進鈣的吸收。 2、適量補充維生素D 這個季節霧多、日照少,由於紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散
發布於 2023-08-11 02:55
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發布於 2023-11-16 21:56
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霧霾天多給孩子吃這些食物飲食宜清淡多吃蔬菜,如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜,確保維生素的攝入量,對霧霾也有不錯的預防作用。 除了做好防護工作外,為了提高寶寶的抵抗力,並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素,媽媽要讓寶寶多吃這些食物: 1、多吃富含維生素的食物 維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在
發布於 2023-08-11 03:15
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老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群,陰霾天要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,可以食用川貝,羅漢果等中藥泡茶或者煮湯飲用,清肺、潤肺和養肺,必要時要補充維生素D、維生素A。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發病。霧霾天氣外出歸來後,要及時清洗身體皮膚,用清潔的流動水沖洗眼睛,減少細菌
發布於 2023-08-11 03:22
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量減少外出,外出時戴口罩。 這個是基本常識,多關注天氣情況,遇到霧霾天氣,儘量少外出,像學校都停課了,就帶孩子在家裡吧。但是我們上班族還是需要外出上班的,那麼,家中準備好口罩,帶口罩出門是霧霾天氣的必備,一定程度上有效的過濾有害汙染物。 外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。 這個很重要,儘管我們戴上了口罩,或者還包上了頭巾,但是塵埃的遍佈在空氣中的每個角落,你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手
發布於 2023-08-10 19:18
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1.老年人:老人在室內時間較多,要格外注意清潔衛生,習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器,地毯、抹布、沙發套等及時清洗;煎、炒等傳統的烹飪方法易產生大量油煙,汙染室內空氣,建議在家做飯多用蒸、煮等方式。 2.嬰幼童:嬰幼童身體發育不完全,灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康,容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。應減少室外活動,將戶外活動改為室內活動,從而減少
發布於 2023-06-18 00:44
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