概述
平時生活中，經常會出現嗓子沙啞，喉嚨中有痰，這一般是咽炎的前兆。患咽炎的患者嚴重者有聲音嘶啞，咽痛的症狀。
步驟/方法：
1、 平時多喝水。每天早晨睡醒後喝一杯水，有利於排除體內的垃圾，增進體液循環。
2、 在飲食上要吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。多吃一些含維生素多的水果和蔬菜。
3、 平時要注意室內通風。要注意鍛鍊身體。要是沒有條件的話，吃飯後要去室外多鍛鍊身體，順便呼吸一下新鮮空氣。
4、 咽炎跟心情有很大的關係。平日裡多愁善感，發愁是咽炎反覆發作的原因。要保持暢快的心情。
5、 如果咽炎反覆發作，要去醫院配合醫生治療，全面調整身體。在出現口，鼻等呼吸道疾病的時候，要及時治療，避免引發咽炎的發生。
注意事項：
平時注意保護嗓子，不要吸菸和喝酒，不要吃辛辣的東西。
