概述
白內障相信大家都有聽說過，白內障是全世界致盲和視力損傷的主要原因。而且隨著社會的老齡化的加劇,如果是保護不當的話老人晶狀體就會變得混濁起來,如果只是輕度混濁的話其實是不影響視力的。但是當晶狀體混濁使視力下降的時候,在醫學上就會被認定為臨床意義的白內障。所以，平常就應該多吃，做到及早預防。但是近來有專家指出常吃深綠色蔬菜可以預防白內障。
步驟/方法：
1、 專家說,如果是強大的抗氧化劑的話其實是能夠保護由於氧化而所=累積的影響,這樣的話是能夠使眼睛免受陽光紫外線的損害的,進而起到防治白內障的作用。尤其是葉黃素和玉米黃質的物質,可以很好的保護眼睛哦！
2、 維生素C相信大家都知道，但是大家可能不清楚的是其實它還被公認為是能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分,因為維生素C能幫助膠原加強微血管的力量,這樣的話就能夠使我們的視網膜吸收更多的營養。
3、 想一些綠色蔬菜的話，其實是具有很強的抗氧化劑作用，因為它可以吸收進入眼球內的有害光線，從而還能夠預防眼睛的老化，延緩視力減退，從而達到最佳的晶狀體保護效果。其實葉黃素和玉米黃質在很多深綠色蔬菜中都存在。
注意事項：
因此多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜,對老人預防白內障是有利的。但也要儘量避免其它食物對白內障預防所帶來的影響。希望大家要注意哦！
