走鵝卵石的注意事項

　　1、選好場地：如果鵝卵石路過於稀疏不平，不但對足底的按摩效果差，而且容易使練習者受傷。所以路面以密且細小的鵝卵石為佳，密實的鵝卵石路面可使足底負重均勻，減少足底疼痛。

　　2、氣溫變化：早晚時分鵝卵石路溫度較低，不宜赤腳鍛鍊，若貪涼鍛鍊就有可能使關節受寒。儘量避免晴天午後去鍛鍊，那時路面溫度升高，容易燙傷足部皮膚。應儘量選擇上午9點左右鍛鍊，這時鵝卵石已受到一段時間的光照，有一定的溫度，這時鍛鍊效果較好。

　　3、長期堅持：採用鵝卵石路健身可不是一朝一夕的事，必須長期堅持，不能間斷，只有長期堅持不懈才會有效果。

　　4、避免感染：在戶外走鵝卵石健身時，如果感覺腳有任何不適，請及時察看，如有擦傷和病變請速到醫院就診，避免感染病菌。

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