Sopfrology分娩之聯想訓練

　　在Sopfrology分娩訓練中，聯想訓練是最重要的訓練之一。聯想訓練要求產婦在生產過程中首先要穩定浮躁的情緒，再聯想分娩的過程。初次生產的產婦，陣痛的時間相對較長，在陣痛時候，產婦應該放鬆心情，穩定情緒，調整好呼吸，如果覺得陣痛感無法承受，可以聯想自己在在分娩室裡分娩的過程及胎兒的模樣，這樣就能調整好分娩的心態。當然，聯想訓練不是一時半會就可以學會的，與其到了臨產的時候臨陣磨槍，準媽媽們在孕期就可以先做好這方面的訓練。那麼，如何可以在孕期中做好這方面的訓練呢?這就要求準媽媽們在孕期的時候就應該充分了解待產的適宜，做好待產的準備，可以適當地聽胎教音樂，放鬆心情，想像一下孩子出生後一家人天倫之樂的場景，瞭解不同的分娩方式的過程，網上有很多關於剖腹產、順產的完整視頻，雖然過程是有些殘忍，但是如果可以用心看完整個生產過程，瞭解到時候自己生產的過程大概是怎樣的，這樣到了臨產的時候就會有足夠的心理準備，不會過於緊張。