概述
每塊骨骼肌都由肌腹和肌腱組成，肌腹由肌肉纖維組成，顏色鮮紅，比較柔軟，收縮能力強。肌腱由許多緊密連接的結締組織組成，顏色為白色，比較硬，沒有收縮能力。因此，肌腱斷裂是緊密相連的結締組織的斷裂。肌腱斷裂的原因有很多，如運動引起的意外傷害就是其中之一。身體的每個部分都有它的作用，所以應該好好保護它。
步驟/方法：
1、肌腱斷裂的鍛鍊應及早進行。要逐步增加運動強度，以使術後恢復順利。2.要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態。
2.石膏一拆，就可以練習了。剛開始，你的手指不會有任何動作，甚至不聽你的話，但只要你堅持，就能取得明顯效果。另一隻手要按到你感到疼痛為止，一次堅持半分鐘的衣服，一天多做幾組，重複多次，剛開始可以一天做五組，慢慢增加次數。
3、多做握拳練習，但開始時不要太用力，防止肌腱再次斷裂。在做所有練習之前，你必須將做過手術的手在熱水中浸泡15分鐘，然後做一些按摩再做練習。遠離熱水以防止手被燙傷，練習需要每天進行。
注意事項：
練習後手可能會有點腫，這是正常的，睡覺時可以把手放在高一點的位置，這樣可以起到消腫的作用，剛開始會覺得有點疼，練久了就不疼。練習的時候要注意，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害，不要讓自己的身體受到傷害。
