2015年立秋時間是8月8日04:01:23,農曆2015 年六月(小)廿四。關於立秋,民間有“早立秋,冷颼颼;晚立秋,熱死牛”的說法。此說法有兩種解釋:一是立秋準確時刻在早上還是晚上,早上8點之前是早立秋,如果是晚上6點之後,就是晚立秋;二是立秋在(農曆)6月還是7月,“此於兩月之間分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04:01:23,農曆六月廿四,不管是在立秋時刻還是農曆上,均屬早立秋。
那麼,今年是早立秋,是不是意味著天氣從此涼爽呢?其實不是。立秋後天氣還會炎熱,這是因為副熱帶高壓強勢,與民諺並無關聯。所以,還是需要做好準備預防中暑。
立秋過後該注意的三個問題
預防燥熱補充水分
專家提醒,立秋過後,天氣漸涼,空氣中的水分慢慢減少,人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的乾燥感,這就是中醫上說的“秋燥”,很多與乾燥有關的疾病比如鼻燥、唇乾、咽痛等秋燥症也會隨之出現,因此這個時節要注意補充水分。>>>推薦:立秋時節 防燥養肺是關鍵
飲食習慣更需慎重
“春生夏長秋收冬藏”,人的生活習慣也應順其自然,秋季養生以“養收”為原則。入秋之後,夏季的炎熱慢慢退去,天氣漸漸涼爽,熱天那種食之無味的感覺也將遠去,人體消耗逐漸減少,食慾開始增加。因此可根據秋季的特點來科學地攝取營養、調整飲食,以補充夏季的消耗。>>>推薦:立秋喝一道消暑清熱健脾祛溼靚湯
早睡早起運動不可少
早睡早起依然是養生的基礎。早睡,有利於順應陰精的收藏,可以養氣;早起,有利於順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。養成早睡早起的習慣,使身體得到必要的休息,保持精力充沛。除此之外,要養成良好的生活習慣,適當加強體育鍛煉,增強體質,提高人體對外界環境變化的適應能力,增強免疫力,減少感冒幾率。但要注意運動強度不要過大,一些較為舒緩的運動方式,比如登山、慢跑等適合大多數人。