概述
之前的對於相關的一些的造成失眠的原因我們都有所瞭解的咯。當然的呢，我們再進一步的選擇一些的藥物來相對於緩解這相關的一些情況啊。後來的呢我們就可以更好的咯。我們對於一些的粥類可以有助於我們的失眠。當然我們就可以選擇這一系列的情況的咯。我們就慢慢的選擇相關的飲食的呢，我們慢慢的來選擇相關的自己的一些的做法咯。那主要怎樣做呢？
步驟/方法：
1、 首先的呢就是要為大家介紹是一種名為二仁粥的粥類啊。我們就用到了一些的食材吧，就有柏子仁，炒酸棗，粳米這些的。之後的呢，想要更好的話可以再其中加入一些的蜂蜜才會更好。
2、 第二種的呢美味助眠粥的呢就是百合粥，當然平常也是可以熬一些喝的。美容養顏的作用。當然的呢要注意的就是剛開始需要我們浸泡一些時間，之後再加入一些大米一塊的煎煮，慢慢煮熟就行。
3、 第三種的呢，其中的呢就有百合紅棗粥，可是很有營養的呢。當然也是助於睡眠的。我們就有用到百合、紅棗以及綠豆大米，接著就是平常的一些做法就可以保證我們的睡眠質量的咯。百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
注意事項：
這就是為大家介紹的一些相關的一些的情況啊，慢慢的選擇這些就是比較好的未來咯。總之以後的呢，就會遠離失眠的這個症狀咯，慢慢就好了。
