概述
從一些研究報告當中可以顯示，現在中年人失眠的比例越來越高。以前失眠總在一些老年朋友身上出現。這是因為老年朋友經常有一些慢性疾病。有些身體的疼痛在夜晚會比較劇烈，所以會睡不著。睡眠質量較差，會引起很多身體疾病。下面就來了解一下這方面的一些問題。這也是很多朋友比較關注的。下面來分享一下我的經驗，談談我的看法吧！
步驟/方法：
1、 長期睡眠質量較差的患者容易產生疲勞以及心理壓抑的反應。在臨床上面，心裡壓抑過度的患者經常會失眠。這種時候隨著病情的加重，很可能會誘發抑鬱症。所以是比較嚴重的一種現象。
2、 長期睡眠質量比較差的患者，容易引起一些神經衰弱的表現，患者的睡眠質量較差，經常失眠。在一定程度上還可能會帶來老年痴呆症。這是因為失眠這種疾病可能會誘發患者記憶力減退。
3、 長期睡眠較差，很可能會引發為睡眠障礙疾病。睡眠出現一定的障礙，還可能會間接地誘發一些呼吸道疾病。本身一些老年人就是有一些慢性疾病的，比如說關節炎。睡眠不好會造成病情加重或者發作。
注意事項：
睡眠比較差的人平時就要注意整理一下自己的生活方式。最好能夠改善一下睡眠的質量，在比較安靜的環境下入睡。睡前最好能夠不要吃夜宵。
