概述
我們一般有優質睡眠的人是很難體會到，失眠患者的心情的，裡面確實給人帶來很大的煩惱，長時間的失眠的話，對於患者來說，會處於一種精神焦慮，沒有精神的狀態所以有時候很難投入到工作中，而且有些患者在失眠中，晚上睡不好，在白天就很想睡覺，這種情況下非常的影響工作和生活，很多時候都會遭到領導的批評和責罵，所以失眠是非常痛苦也非常影響的，那麼治療失眠有哪些有效的方法呢！
步驟/方法：
1、 失眠是很多原因導致的，有時候在工作中受到了一些批評後，在進行睡眠時，很難要心情撫平，這種情況下會導致患者的腦子裡胡思亂想，也會引起失眠的症狀發生的，所以在睡覺時應該要保持心情的愉快，把一天的工作拋之於腦後。
2、 治療失眠的方法也是有很多，但是對於治療失眠來說，也要根據個人的失眠情況來治療，這樣才能得到正確的治療，如果不採取針對病情治療的話，對有些失眠嚴重的患者也是得不到效果的
3、 失眠的患者平時多吃一些有益的食物，比如一些安神補腦液，這種食物可以有效地讓腦部得到安神的作用，也是可以得到正面的效果，在睡覺時應該要保持心情的舒暢，不要讓工作影響到這的睡眠，不管任何的大事，都要到明天來解決，這樣才能得到好的睡眠質量。
注意事項：
工作壓力太大，可能會讓患者有一種喘不上氣的感覺，所以在這種情況下，一定要記得心情放鬆放鬆，不要過度的壓力給自己的心情造成影響，過度的壓力也會讓失眠影響非常大的。
