概述
失眠是一種比較常見的症狀，很多人都有過失眠的現象，有的時候如果思慮過多，也可能會導致整夜睡不著覺的情況，如果出現了失眠症，可能會影響到正常的學習和工作，也可能會導致患者白天非常的睏倦，所以平時應該有一個好的生活習慣，可以預防失眠症的產生，出現了失眠的症狀，白天儘量不要睡覺，儘量保持身體的勞累，這樣可以緩解症狀。
步驟/方法：
1、 出現了失眠的現象，平時一些食物是不能吃的，有一些食物吃的過多了，也可能會導致睡眠的困難，失眠症的患者最好不要吃一些大豆之類的食物，避免對大腦的刺激，可能會導致難以入睡的現象。
2、 失眠症的患者不要吃一些辛辣刺激性的食物，特別是在晚飯的時候，如果吃了過辣的食物，也可能會引起睡不著覺的現象，也可能會導致腸胃方面的病變，失眠的患者最好少吃一些辛熱之類的食物。
3、 失眠症是一種比較常見的疾病，出現了失眠症儘量少喝酒，儘量不要吃一些牛奶或者是咖啡之類的食物，很多人喜歡吃巧克力，如果出現了失眠的現象，最好不要繼續吃，失眠的患者儘量少吃一些番茄沙司。
注意事項：
失眠是一種比較常見的症狀，出現失眠的原因比較多，也可以通過解釋的方法來調節，有效預防失眠症的陳設，平時應該多吃一些補血的食物。
