概述
因為工作或者生活的問題，最近總失眠，導致了我第二天工作很疲憊，黑眼圈又加重！為了這個很苦惱，我有做了很多睡前措施哦！跟大家說一下可以試試的方法！
步驟/方法：
1、 每天都要思考很多事情，當你睡前又激動的在想一些事情時候，很容易失眠，睡前一小時靜靜的閉上眼睛，不要想那些第二天在解決的事情，休息就是休息，雖然有時候我也會強迫自己不去想，為了有個很好的睡眠！
2、 白天不要過激烈的運動，會導致晚上休眠很差，或者聽了過多的音樂啊電視視頻啊之類的，或者晚上看很驚悚的片子，都會使神經難以休息，一定要讓大腦好好休息
3、 晚上睡前不要總對著刺激神經的手機玩耍，或者很神經的哈哈聊天，因為我就是這樣，導致了失眠，還有就是思考一些工作事情，滿腦子讓他一直在工作，無法正常睡眠！黑眼圈出現，腦袋昏昏沉沉的，因為我們沒有讓他好好休息！
注意事項：
為了身體和外在都很健康，我們要時刻提醒自己，時鐘表的規律不能亂跳哦！
