概述
由於現在生活壓力加大。所以很多人都會患有抑鬱症。抑鬱症主要是一種心理疾病。我們一定要及時的採取措施在治療。你要多吃些新鮮的水果和蔬菜。每天不要熬夜，不要加班，不要吸菸，不要酗酒。一定要注意保持心情愉快。一定要多出席一些聚會。一定要及時與家人溝通交流。一定要注意休息。多吃一些營養品。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。
步驟/方法：
1、 學生由於學習壓力太重。上班族由於生活壓力太大。我們一定要注意及時進行心理排解。一定要及時與家人溝通交流。沒事的時候多一點聊天，購物。應該經常的給家裡打電話。沒事的時候也應該與朋友聊聊天。現在微信聊天很方便。聊點開心的。
2、 第二個就是應該注意飲食習慣。一定要多吃一些蔬菜。飲食習慣應該以清淡。應該多吃蘋果香蕉。喝一些蜂蜜水。多喝些白開水，有助於排毒。不要吃一些辛辣的食物，不要吃高鹽高糖的食物。每天多看些喜劇綜藝節目。沒事的時候可以多出去旅遊。
3、 最後一個就是應該注意休息，保證充足的睡眠質量。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶。有助於提高睡眠質量。每天晚上睡覺之前想想。不要失眠，多夢。睡覺的時候一定不要想一些不開心的事情。睡覺之前應該多想想開心的事情。多笑一笑。生活才美好。
注意事項：
抑鬱症患者需要排解心事。需要一個心靈的訴說對象。每天都應該保持心情。你要多吃些新鮮的水果。一定要注意休息，保證睡眠充足。最後祝您生活愉快。
