概述
有很多患有抑鬱症的患者都會選擇在飲食上面控制，讓自己的病情有所好轉，那麼對於患有抑鬱症的患者，想要減輕抑鬱症所帶來的痛苦，應該吃一些甚麼書呢？其實最主要的就是需要吃一些比較清淡而且有營養的食物，比如說一些蔬菜粥就是非常好的選擇，因為蔬菜粥不僅非常有營養，而且顏色也是非常鮮豔的，對於患者來說是能夠放鬆心理的。
步驟/方法：
1、 對於患有抑鬱症的患者，想要減輕抑鬱症這種症狀首先就需要吃一些顏色比較鮮豔的食物，比如說一些蔬菜顏色就是非常鮮豔的，胡蘿蔔，西紅柿青菜西蘭花都是非常好看的蔬菜，能夠有效的放鬆心理。
2、 還有一些熱帶水果的顏色也是非常好看的，所以吃這些食物能夠有效地放鬆自己的眼睛，而且能夠讓患者有一些釋放壓力的心理，所以對於患者來說是非常健康的食物，所以可以多吃一點。
3、 但是一些熱帶水果雖然顏色非常的好看，由於裡面的糖分特別的高，所以儘量還是少吃一點比較好，適當的吃一些能夠有效的讓抑鬱症的患者有所放鬆，對於患者來說還是比較好的。
注意事項：
所以總而言之，對於患有抑鬱症的患者想要減輕抑鬱症，就需要吃一些比較有營養，而且顏色比較鮮豔的食物，比如說一些蔬菜和水果。
