概述
抑鬱症擾亂了你的生活，它是源於你心中的心理障礙，輕度抑鬱症不僅會影響你的情緒，它也會連帶你的身體、健康一併影響。可以說，抑鬱症比身體上的疾病更加危險。很多人或多或少都會有抑鬱的時候，如果你發現你已經持續了一段時間心情低落，做甚麼事情都提不起精神的話，你很有可能得了輕度抑鬱症。那麼怎麼治療抑鬱症效果最好呢？下面我們就來詳細的瞭解一下吧！
步驟/方法：
1、 首先要調節好心態，快樂的心態可以使我們的狀態和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽鹼，可提高疾病控制能力，所以要保持平和心境。
2、 現在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像抑鬱症患者不妨可以在你疲勞，心情鬱悶的時候聽一聽，會使抑鬱情況好轉，那麼患者可以試一試聽些舒緩的音樂。
3、 很多抑鬱症是在家裡悶出來的，你長期在家裡不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發展到後來就是對外界的恐懼。這樣的環境很容易導致輕度抑鬱症的發生，所以要常去戶外踏踏青，散散步。
注意事項：
注意事項：如果你患了抑鬱症，那麼好的睡眠絕對是治療輕度抑鬱症的良藥。如果失眠的話可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠情況嚴重，可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠藥。
