1. 告誡自己不要太常生氣，因為寶寶正在看著媽媽呢!經常生氣的話寶寶生出來不漂亮。
2. 養成好的生活習慣。當煩躁心情不好時，可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。同時，媽媽也要養成良好的生活習慣和文化娛樂活動，多多看一些等放鬆身心的東西。
3. 需要適當運動。每天可以抽半小時的時間散散步。39育兒提醒，最近天氣炎熱，最好選擇清晨或者傍晚的時候出門。
4. 打扮自己。換一個髮型，買一件新衣服，整理整理房間，都可以讓心情好轉起來。
除了自己要調節好自己的心情以外，準爸爸也起著一個不可缺少的作用。在太太孕期時，寶爸要溫柔體貼妻子，安撫她不安的情緒，對有妊娠反應的準媽媽，準爸爸要更加悉心關照，在妻子反應時多給予協助，為她準備可能接受的食物。還要主動承擔起家務活，減輕妻子的體力勞動消化，讓她能有充分的休息時間。
