休息觀察情況
即使只是感覺到一點點腹脹也需要立即休息!
在室內條件許可時就“躺下”，外出時就“坐下”。最好是躺下休息30分鐘～1小時。如果周圍環境不允許躺下就坐下。如果這樣還是不能止住腹脹和腹痛就請及早就診。
在日常生活中需要注意的
平時對於腹部有甚麼感覺?掌握平時情況很重要!
每天都找一個時間，將雙手放在腹部上，感受一下寶寶的動靜，這樣察覺腹部的變化也同時能意識到寶寶。這可是成為孕媽咪的準備活動哦!胎動、大小、硬度、柔軟……敏感地感覺身體的各種變化，愉快地度過孕期每一天吧!
避免SEX，孕早期和孕晚期絕對禁止!
對於子宮的刺激也會引起子宮收縮，因此有腹脹感覺時請避免SEX，也請爸爸理解這一點。此外，精液中含有會促進子宮收縮的荷爾蒙前列腺素(prostaglandin)及雜質。妊娠中的SEX務必使用安全套。
停止乳頭按摩，有異樣感覺就立即停止!
刺激乳頭是為了分泌荷爾蒙縮宮素(oxytocin)，這種荷爾蒙可以促進產後母乳的分泌。但同時也有促進產後子宮恢復(=收縮)的作用，因此乳頭按摩可能會引起腹脹。特別是容易腹脹的人請停止乳頭按摩。
放鬆緊張的心情
檢查睡眠姿勢，左側睡姿勢最適宜孕媽咪!
