概述
中年都很多人都可能會長白頭髮，為甚麼我十幾歲就開始長白頭髮，因為我上課不怎麼努力聽課，所以爸爸媽媽就請了家教給我補習，所以晚上熬夜看書到凌晨一點半是家常便飯。因為馬上就要高考了，學習任務非常重，每天休息時間很少是，所以壓力相對於我來講也很大，爸爸媽媽很想我考上一個理想的大學，對於學習不好的我真的很難，每天看見自己的白髮變多，心裡也不舒服，所以就想問問長白頭髮是甚麼原因？
步驟/方法：
1、 像你的情況是給自己太大的壓力了，不要給自己太大壓力，放鬆一下自己的心情，還有你一定要保證充足的睡眠，這樣才能改善你的白髮的情況，在就是平常可以多吃一些多頭髮好的食物。
2、 熬夜對身體傷害是非常大的，會破壞人體生活的平衡，黑白顛倒，白天無精打采，不然引起白髮甚至可能引起脫髮，每天一定要有足夠的睡眠時間，一定要睡夠7個小時，再就是儘量放鬆心情。
3、 再就是如果腎經不足的話，頭髮的根部營養就不足，所以頭髮就會發白，沒有營養，同時腎氣衰弱的人，皮膚也沒彈性，還有頭髮過早的發白，跟現在的生活環境也有一定的關係，平時的學習工作壓力大，而且經常熬夜的人，或是經常長期緊張壓抑的話，都會導致頭髮過早發白。
注意事項：
頭髮白的人平時要保持心情愉悅，可以多吃一些如黑豆，黑芝麻，茄子，動物腎臟，黑菜等都可以很好的幫助補充腎氣，有利於頭髮恢復本來的顏色。
