概述
一般人至中年都很多人都可能會長白頭髮，可是我高中就開始長白頭髮，這讓我煩惱了很長時間。我總結的一個原因是壓力和熬夜導致長白頭髮。我記得高三那一年，學習任務非常重，每天休息時間很少，因為我上課不怎麼努力聽課，但是下課了回家我會拼命看書，晚上熬夜看書到凌晨一點半是家常便飯。因為我長白頭髮也不是遺傳的，所以上大學後就改變了不良的生活習慣，慢慢調養。下面是我的小經驗
步驟/方法：
1、 儘量放鬆心情，不要給自己太大壓力，不是遺傳性的白髮一般都是可以經過調養恢復的。適當吃一些黑色的食品，如黑米、黑芝麻對治療白髮都是非常有用的食物
2、 每天一定要有足夠的睡眠時間，熬夜對身體傷害是非常大的，會破壞人體生活的平衡，黑白顛倒，白天無精打采，不然引起白髮甚至可能引起脫髮，到時候後悔也沒用了
3、 如果白髮非常嚴重，則要考慮是否是一些病理性的原因，去正規的醫院檢查是否由於其他的疾病引起身體營養失調。在醫生的指導下養成良好的飲食習慣和生活習慣
注意事項：
忌熬夜，放鬆心態，多吃黑芝麻、黑米等食物，不要偏食挑食。只要不是遺傳的白髮，恢復起來是不會很困難的，要相信自己，養成一個良好的生活習慣對治療白髮有顯而易見的作用
