概述
就像我們工作的情況，有很多人都是早晚班的，早班都還是好一點，但是晚班每天都要很晚才下班這也就是導致我們第二天必須要晚起，晚起肯定我們的早餐就是要落下的，但是因為我們的胃部的胃液的分泌在每天早上是最高的，如果不吃早餐導致胃部空空的，胃液呈酸性如果沒有食物就會侵害我們的胃部，長此以往下去就是導致我們胃部的不講康甚至是致癌
步驟/方法：
1、 1.我們早餐是一定要吃的，而且不僅是要吃，更要營養搭配很是均衡，我們一天最美好的時光都是從早上開始的，如果早上沒有吃飽就不會有能量上班也是沒有精神了，白粥加包子對腸胃是最好的
2、 2.中飯的時候，因為有些人工作是比較繁忙的，所以導致了中餐可能是沒有按時吃的上的，這個時候可以在身邊放一些燕麥餅乾或者是其他粗纖維的食物，幫助我們的胃部消化，至少不會空轉吧
3、 3.晚上其實也是很重要的一個階段，因為晚上了所以所有的身體器官都是需要休息的，所以這個時候就需要少吃一點東西，最好是吃到五六分飽就可以了，這樣才不會導致我們的胃部超負荷運轉哦
注意事項：
人的每天一天都是從我們的日常三餐開始的，想要有一副好的身體和好的精神就必須每頓飯都要按照規定的時間，對照自己的身體吃一些有營養的食物
