【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
製作方法：
1、大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營養價值：本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
【雞汁粳米粥】
原料：母雞1只，粳米100克。
製作方法：
將母雞剖洗乾淨，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫熱服食。
特點：補益氣血，滋養五臟。適用於孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病症。
注意：傷風感冒或發熱不宜食用。
【當歸豬骨粥】
原料：當歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。
製作方法：先煮豬脛骨和當歸，1小時後，取汁去渣，加入淘淨的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫熱服。
特點：補肝腎，強筋骨。適用於貧血，筋骨痠痛，增強孕婦體質。
注意：陰虛火旺及溼重腹脹納呆者忌用。
